Susah Tidur ? Baca 6 Cara Mengobati Insomnia

(Foto: GettyImages)

Selamat siang kawan-kawanku blogger sekalian. bertemu lagi sama admin aldiblogger yang baik hati dan tidak sombong ini tentunya hehe, setelah beberapa hari tidak update maka pada hari ini kita akan sama-sama lagi membahas tentang sebuah tips yang bisa dibilang bermanfaat.

Pada hari dan detik ini kita akan sama-sama belajar tentang tips cara mengobati penyakit yang mungkin sering dialami kebanyakan orang terutama untuk yang cewek. penyakit ini tergolong tidak berbahaya tapi jika tidak segera diobati maka akan banyak efek merugikan yang bisa menimpa kita.

Insomnia merupakan suatu gejala yang berupa kelainan dimana bisa menyebabkan susah tidur yang akan sangat berdampak buruk jika tidak diatasi. sebab tidur merupakan salah satu kebutuhan vital untuk tubuh kita yang artinya sangat penting dilakukan.

Banyak sekali dampak negatif yang bisa disebabkan oleh kekurangan tidur termasuk kantong mata membesar, kelemahan pada tubuh sampai-sampai bisa terkena penyakit jantung.

Penyebab insomnia adalah karena adanya penyakit dan bisa juga disebabkan oleh permasalahan psikologis. banyak sekali orang penderita insomnia bergantung pada obat tidur untuk beristirahat serta ada juga yang memakai semacam zat penenang.

• Cara mengobati insomnia secara alami


1. Sering berolahraga
Mereka yang jarang berolahraga akan memiliki peredaran darah yang tidak lancar. dan olahraga yang biasa digunakan untuk mengobati insomnia adalah yang biasanya dilakukan minimal 6 jam yaitu sebelum tidur malam.

2. Menghindari rokok
Sudah banyak penjelasan bahwa merokok sama sekali tidak ada manfaatnya untuk diri sendiri serta orang disekitar. tapi kenapa kebanyakan orang merokok? menurut saya jawabannya hanya satu yaitu: besarnya efek candu yang membuat kita susah untuk berhenti merokok.

Selain itu rokok juga bisa berpengaruh terhadap pola tidur sebab ketika kita menghabiskan rokok lebih dari 2 batang maka resikonya akan sangat rentan terkena insomnia. hal ini disebabkan karena nikotin pada rokok menjadi membuat kinerja otak meningkat yang membuat sinyal kepada otak lalu membuat tubuh selalu terjaga.

3. Hindarkan smartphone
Pada jaman sekarang smartphone merupakan sesuatu benda yang sangat tidak mungkin ditinggalkan. sebab smartphone sudah sangat bisa membantu kita mempermudah pekerjaan contohnya jika ingin berkirim pesan tidak perlu susah payah lagi pergi ke kantor pos karena kita bisa dengan cepat melakukannya .

Apalagi dengan adanya bermacam game seru yang membuat kita tidak merasa bosan lagi pasti sangat tidak mau melepas walaupun hanya sesaat. tidak kenal waktu bermain semuanya dihabiskan hanya untuk smartphone, hal inilah yang ngebuat otak selalu bekerja yang besar kemungkinan insomnia bisa menyerang kita.

4. Pilihlah kasur yang tepat
Insomnia juga bisa disebabkan oleh kasur yang tidak tepat seperti contoh kita baru membeli kasur maka pastikan kasur yang di beli itu nyaman untuk digunakan tidur. karena faktanya kasur yang nyaman tidak hanya mampu menghilangkan insomnia tapi bisa juga mengatur tulang.

5. Pindahkan jam
percaya atau tidak insomnia juga bisa disebabkan karena adanya jam. tidak tanggung-tanggung angka persen yang ditimbulkan bisa sampai 50%, untuk itu apa salahnya dicoba dulu memindahkan jam siapa tau bisa teratasi insomnia nya.

6. Mandi sebelum tidur
Mandi merupakan kegiatan membersihkan tubuh serta membuat kita menjadi lebih fresh lagi. dan faktanya juga mandi juga menjadi obat paling ampuh untuk mengatasi penyakit yang sangat mengganggu ini yaitu insomnia.


Mungkin cukup sampai disini saja beberapa tips tentang cara mengobati insomnia. semoga bermanfaat dan untuk yang senang dengan artikel diatas bisa langsung berkomentar dibawah ini karena satu komentar sangat berarti untuk saya dan blog ini kedepannya.
Baca Juga
BANTU PEMBANGUNAN MASJID Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. di daerah tempat mimin tinggal, palembang. sekarang ini sedang melakukan pembangunan masjid al haddad. Membangun masjid punya keutamaan yang besar walaupun kita ikut memberikan donasi dengan hanya satu buah batu bata saja tetap punya keutamaannya. dari Jabir bin 'Abdillah radiayallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: "Siapa yang membangun masjid karena Allah walaupun hanya selubang tempat burung bertelur atau lebih kecil, maka Allah bangunkan baginya (rumah) seperti itu pula di surga" (HR. Ibnu Majah no.738. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadist ini shahih)- Salurkan infaq terbaik kalian dengan cara mengklik tombol love di samping kiri tulisan ini. Jazaakumullahu khairan, admin aldiblogger.com
Newer Posts Newer Posts Older Posts Older Posts

More posts

1 comment

Saya mencintai kalian yang berkomentar secara baik, sopan dan benar.

-Aldiblogger Team